Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety
Promo
Terlaris
Judul: Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety
Penulis: Seth J. Gillihan
Penerbit: Althea Press, 2016
Isi: 236 Halaman (1 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Manfaat buku kerja Retrain Your Brain:
- IDENTIFIKASI & MENGUBAH POLA PIKIRAN NEGATIF: Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengidentifikasi dan mengganti pola pikir dan perilaku yang tidak sesuai dengan pola pikir dan perilaku baru yang bekerja lebih baik.
- AKTIVITAS MINGGUAN: Struktur mingguan unik dari buku kerja terapi ini dirancang sehingga setiap aktivitas dibangun berdasarkan pekerjaan minggu sebelumnya saat Anda menerapkan teknik ini dalam kehidupan sehari-hari. Contoh nyata dan relevan membuat informasi dan aktivitas lebih mudah diakses oleh pendatang baru di CBT.
- HEBAT UNTUK KECEMASAN SPORAADIS & KONSTAN: Apakah perasaan depresi dan kecemasan terjadi terus-menerus atau sporadis, Anda dapat membuat perangkat CBT untuk membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan mewujudkan potensi penuh Anda. Cocok untuk orang dewasa, anak-anak, dan remaja.
Penulis: Seth J. Gillihan
Penerbit: Althea Press, 2016
Isi: 236 Halaman (1 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Manfaat buku kerja Retrain Your Brain:
- IDENTIFIKASI & MENGUBAH POLA PIKIRAN NEGATIF: Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengidentifikasi dan mengganti pola pikir dan perilaku yang tidak sesuai dengan pola pikir dan perilaku baru yang bekerja lebih baik.
- AKTIVITAS MINGGUAN: Struktur mingguan unik dari buku kerja terapi ini dirancang sehingga setiap aktivitas dibangun berdasarkan pekerjaan minggu sebelumnya saat Anda menerapkan teknik ini dalam kehidupan sehari-hari. Contoh nyata dan relevan membuat informasi dan aktivitas lebih mudah diakses oleh pendatang baru di CBT.
- HEBAT UNTUK KECEMASAN SPORAADIS & KONSTAN: Apakah perasaan depresi dan kecemasan terjadi terus-menerus atau sporadis, Anda dapat membuat perangkat CBT untuk membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan mewujudkan potensi penuh Anda. Cocok untuk orang dewasa, anak-anak, dan remaja.