Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Promo
Terlaris
Judul: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Penulis: Emily Nagoski & Amelia Nagoski
Penerbit: Ballantine Books, 2019
Isi: 271 Halaman (4 MB)
Bahasa: Inggria
Format: Ebook EPUB
Kelelahan. Anda, seperti kebanyakan wanita Amerika, mungkin pernah mengalaminya. Apa yang diharapkan dari wanita dan bagaimana rasanya menjadi wanita di dunia saat ini adalah dua hal yang berbeda—dan kita menghabiskan tenaga untuk mencoba menutup kesenjangan tersebut. Suster Emily Nagoski, PhD, dan Amelia Nagoski, DMA, hadir untuk membantu mengakhiri siklus yang sudah terlalu umum, yaitu perasaan kewalahan dan kelelahan. Mereka dengan penuh kasih menjelaskan hambatan dan tekanan sosial yang kita hadapi—dan bagaimana kita dapat melawannya. Anda akan mempelajari
• apa yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan siklus stres biologis
• cara mengelola "monitor" di otak Anda yang mengatur emosi frustrasi
• bagaimana Kompleks Industri Bikini menyulitkan wanita untuk mencintai tubuh mereka—dan cara mempertahankan diri terhadapnya
• mengapa istirahat, hubungan antarmanusia, dan berteman dengan kritikus batin Anda adalah kunci untuk pulih dari dan mencegah kelelahan
Dengan bantuan sains yang membuka mata, saran preskriptif, dan lembar kerja serta latihan yang bermanfaat, semua wanita akan menemukan sesuatu yang transformatif dalam Kelelahan—dan akan diberdayakan untuk menciptakan perubahan positif.
Penulis: Emily Nagoski & Amelia Nagoski
Penerbit: Ballantine Books, 2019
Isi: 271 Halaman (4 MB)
Bahasa: Inggria
Format: Ebook EPUB
Kelelahan. Anda, seperti kebanyakan wanita Amerika, mungkin pernah mengalaminya. Apa yang diharapkan dari wanita dan bagaimana rasanya menjadi wanita di dunia saat ini adalah dua hal yang berbeda—dan kita menghabiskan tenaga untuk mencoba menutup kesenjangan tersebut. Suster Emily Nagoski, PhD, dan Amelia Nagoski, DMA, hadir untuk membantu mengakhiri siklus yang sudah terlalu umum, yaitu perasaan kewalahan dan kelelahan. Mereka dengan penuh kasih menjelaskan hambatan dan tekanan sosial yang kita hadapi—dan bagaimana kita dapat melawannya. Anda akan mempelajari
• apa yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan siklus stres biologis
• cara mengelola "monitor" di otak Anda yang mengatur emosi frustrasi
• bagaimana Kompleks Industri Bikini menyulitkan wanita untuk mencintai tubuh mereka—dan cara mempertahankan diri terhadapnya
• mengapa istirahat, hubungan antarmanusia, dan berteman dengan kritikus batin Anda adalah kunci untuk pulih dari dan mencegah kelelahan
Dengan bantuan sains yang membuka mata, saran preskriptif, dan lembar kerja serta latihan yang bermanfaat, semua wanita akan menemukan sesuatu yang transformatif dalam Kelelahan—dan akan diberdayakan untuk menciptakan perubahan positif.