The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga
Promo
Terlaris
Judul: The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga
Penulis: Bernie Clark
Penerbit: Wild Strawberry Productions, 2019
Isi: 547 Halaman (27 MB)
Bahasa: Inggria
Format: Ebook EPUB
Edisi kedua dari buku terlaris The Complete Guide to Yin Yoga ini memberikan pandangan mendalam tentang filosofi dan praktik Yin Yoga dengan bagian-bagian bergambar tentang cara mempraktikkan Yin Yoga, termasuk deskripsi terperinci dan foto-foto lebih dari 30 asana Yin Yoga. Ini adalah versi terbaru dari buku yang telah menjadi sumber utama bagi para guru Yin Yoga di seluruh dunia dan telah menjadi bacaan wajib dalam banyak program pelatihan guru.
Semua bentuk yoga dapat memberikan manfaat secara fisik, emosional, dan mental, namun Yin Yoga melatih tingkat tubuh/hati/pikiran yang lebih dalam: jaringan yin dari fasia, tendon, ligamen, sendi dan tulang, serta saluran energi meridian, saraf dan sistem darah. Satu perbedaan besar yang diperhatikan oleh para siswa Yin Yoga adalah sifat postur yang pasif dan sudah lama dipegang, yang memberi waktu untuk perjalanan yang lebih dalam untuk terungkap, sebuah perjalanan ke dalam aspek-aspek meditasi yoga, sebuah jembatan untuk menjalani hidup dengan penuh kesadaran.
Edisi kedua mencakup—pendekatan yang lebih fungsional untuk praktik yoga, yang menekankan konsep area yang ditargetkan; pentingnya tekanan dalam mengurangi kerapuhan dan membangun antikerapuhan; memahami sifat merayap dan pentingnya posisi berlawanan, dengan daftar posisi berlawanan yang efektif yang telah direvisi; banyak foto baru dari posisi dan variasinya untuk berbagai tipe tubuh; tinjauan terkini tentang fisiologi jaringan dan tubuh energi yang mencerminkan pemahaman baru dalam ilmu fasia dan pensinyalan seluler; dan banyak penyempurnaan lainnya.
Seperti pada edisi pertama, buku ini menyajikan informasi lengkap tentang cara melakukan latihan, termasuk cara masuk dan keluar dari posisi, kontraindikasi dan peringatan bagi mereka yang mungkin mengalami masalah dengan aspek tertentu dari posisi, dan informasi penting lainnya. Mengapa kita melakukan latihan ini dibahas dengan melihat manfaatnya dalam tiga bagian utama: manfaat fisiologis, energetik, dan mental/emosional.
Penulis: Bernie Clark
Penerbit: Wild Strawberry Productions, 2019
Isi: 547 Halaman (27 MB)
Bahasa: Inggria
Format: Ebook EPUB
Edisi kedua dari buku terlaris The Complete Guide to Yin Yoga ini memberikan pandangan mendalam tentang filosofi dan praktik Yin Yoga dengan bagian-bagian bergambar tentang cara mempraktikkan Yin Yoga, termasuk deskripsi terperinci dan foto-foto lebih dari 30 asana Yin Yoga. Ini adalah versi terbaru dari buku yang telah menjadi sumber utama bagi para guru Yin Yoga di seluruh dunia dan telah menjadi bacaan wajib dalam banyak program pelatihan guru.
Semua bentuk yoga dapat memberikan manfaat secara fisik, emosional, dan mental, namun Yin Yoga melatih tingkat tubuh/hati/pikiran yang lebih dalam: jaringan yin dari fasia, tendon, ligamen, sendi dan tulang, serta saluran energi meridian, saraf dan sistem darah. Satu perbedaan besar yang diperhatikan oleh para siswa Yin Yoga adalah sifat postur yang pasif dan sudah lama dipegang, yang memberi waktu untuk perjalanan yang lebih dalam untuk terungkap, sebuah perjalanan ke dalam aspek-aspek meditasi yoga, sebuah jembatan untuk menjalani hidup dengan penuh kesadaran.
Edisi kedua mencakup—pendekatan yang lebih fungsional untuk praktik yoga, yang menekankan konsep area yang ditargetkan; pentingnya tekanan dalam mengurangi kerapuhan dan membangun antikerapuhan; memahami sifat merayap dan pentingnya posisi berlawanan, dengan daftar posisi berlawanan yang efektif yang telah direvisi; banyak foto baru dari posisi dan variasinya untuk berbagai tipe tubuh; tinjauan terkini tentang fisiologi jaringan dan tubuh energi yang mencerminkan pemahaman baru dalam ilmu fasia dan pensinyalan seluler; dan banyak penyempurnaan lainnya.
Seperti pada edisi pertama, buku ini menyajikan informasi lengkap tentang cara melakukan latihan, termasuk cara masuk dan keluar dari posisi, kontraindikasi dan peringatan bagi mereka yang mungkin mengalami masalah dengan aspek tertentu dari posisi, dan informasi penting lainnya. Mengapa kita melakukan latihan ini dibahas dengan melihat manfaatnya dalam tiga bagian utama: manfaat fisiologis, energetik, dan mental/emosional.