Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Promo
Terlaris
Judul: Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Penulis: Matthew Sockolov
Penerbit: Callisto, 2018
Bahasa: Inggris
Ukuran: 1 MB (197 Halaman)
Format: Ebook PDF
Mindfulness adalah metode berbasis bukti untuk mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan ketahanan, dan menjaga kesehatan mental. Meditasi singkat pun dapat membalikkan hari yang buruk, membumikan kita pada saat ini, dan membantu kita menjalani hidup dengan rasa syukur dan kebaikan. Buku mindfulness ini diciptakan oleh pendiri One Mind Dharma. Ia mengembangkan 75 latihan penting ini untuk menawarkan panduan praktis bagi siapa pun yang ingin menyadari manfaat dari menjadi lebih mindfulness.
Buku mindfulness yang menarik untuk dewasa ini meliputi:
Saran berbasis bukti—Temukan saran ahli tentang cara mengatasi pikiran yang terdistorsi atau melayang dan cara menangani hambatan mental.
Meditasi yang tumbuh seiring kepercayaan diri Anda—Meditasi awal dalam Mempraktikkan Mindfulness hanya membutuhkan waktu 5 menit dan sangat mudah diakses. Seiring perkembangannya, latihan akan berkembang bersama pembaca, membangun pelajaran sebelumnya untuk mengembangkan praktik mindfulness yang transformatif.
Meditasi untuk situasi spesifik—Dengan meditasi yang dirancang untuk situasi atau emosi tertentu, bahkan praktisi berpengalaman pun akan memiliki sumber daya mindfulness yang berkelanjutan setiap saat.
Penulis: Matthew Sockolov
Penerbit: Callisto, 2018
Bahasa: Inggris
Ukuran: 1 MB (197 Halaman)
Format: Ebook PDF
Mindfulness adalah metode berbasis bukti untuk mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan ketahanan, dan menjaga kesehatan mental. Meditasi singkat pun dapat membalikkan hari yang buruk, membumikan kita pada saat ini, dan membantu kita menjalani hidup dengan rasa syukur dan kebaikan. Buku mindfulness ini diciptakan oleh pendiri One Mind Dharma. Ia mengembangkan 75 latihan penting ini untuk menawarkan panduan praktis bagi siapa pun yang ingin menyadari manfaat dari menjadi lebih mindfulness.
Buku mindfulness yang menarik untuk dewasa ini meliputi:
Saran berbasis bukti—Temukan saran ahli tentang cara mengatasi pikiran yang terdistorsi atau melayang dan cara menangani hambatan mental.
Meditasi yang tumbuh seiring kepercayaan diri Anda—Meditasi awal dalam Mempraktikkan Mindfulness hanya membutuhkan waktu 5 menit dan sangat mudah diakses. Seiring perkembangannya, latihan akan berkembang bersama pembaca, membangun pelajaran sebelumnya untuk mengembangkan praktik mindfulness yang transformatif.
Meditasi untuk situasi spesifik—Dengan meditasi yang dirancang untuk situasi atau emosi tertentu, bahkan praktisi berpengalaman pun akan memiliki sumber daya mindfulness yang berkelanjutan setiap saat.