The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
Promo
Terlaris
Judul: The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
Penulis: Russ Harris
Penerbit: Trumpeter, 2011
Isi: 274 halaman (4 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Terlalu banyak dari kita kehilangan kesempatan hidup karena kurangnya rasa percaya diri. Entah itu berbicara di depan umum, mengambil peran kepemimpinan, atau mengajak seseorang berkencan, ada situasi di mana kita merasa tidak siap menghadapi tantangan yang kita hadapi.
Russ Harris menawarkan solusi mengejutkan untuk mengatasi rasa percaya diri yang rendah, rasa malu, dan rasa tidak aman: Alih-alih mencoba "mengatasi" rasa takut kita, katanya, rahasianya adalah membentuk hubungan yang baru dan lebih bijaksana dengan rasa takut tersebut. Paradoksnya, hanya ketika kita berhenti berjuang melawan rasa takut kita, kita mulai menemukan kebebasan sejati darinya.
Mengacu pada teknik Acceptance and Commitment Therapy (ACT), sebuah bentuk terapi kognitif-perilaku yang mutakhir, The Confidence Gap menjelaskan cara:
• Membebaskan diri dari kesalahpahaman umum tentang apa itu kepercayaan diri dan bagaimana membangunnya
• Mengubah hubungan Anda dengan rasa takut dan cemas
• Mengklarifikasi nilai-nilai inti Anda dan menggunakannya sebagai inspirasi dan motivasi
• Menggunakan mindfulness untuk menangani pikiran dan perasaan negatif secara efektif.
Penulis: Russ Harris
Penerbit: Trumpeter, 2011
Isi: 274 halaman (4 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Terlalu banyak dari kita kehilangan kesempatan hidup karena kurangnya rasa percaya diri. Entah itu berbicara di depan umum, mengambil peran kepemimpinan, atau mengajak seseorang berkencan, ada situasi di mana kita merasa tidak siap menghadapi tantangan yang kita hadapi.
Russ Harris menawarkan solusi mengejutkan untuk mengatasi rasa percaya diri yang rendah, rasa malu, dan rasa tidak aman: Alih-alih mencoba "mengatasi" rasa takut kita, katanya, rahasianya adalah membentuk hubungan yang baru dan lebih bijaksana dengan rasa takut tersebut. Paradoksnya, hanya ketika kita berhenti berjuang melawan rasa takut kita, kita mulai menemukan kebebasan sejati darinya.
Mengacu pada teknik Acceptance and Commitment Therapy (ACT), sebuah bentuk terapi kognitif-perilaku yang mutakhir, The Confidence Gap menjelaskan cara:
• Membebaskan diri dari kesalahpahaman umum tentang apa itu kepercayaan diri dan bagaimana membangunnya
• Mengubah hubungan Anda dengan rasa takut dan cemas
• Mengklarifikasi nilai-nilai inti Anda dan menggunakannya sebagai inspirasi dan motivasi
• Menggunakan mindfulness untuk menangani pikiran dan perasaan negatif secara efektif.