Good Food, Bad Diet: The Habits You Need to Ditch Diet Culture, Lose Weight, and Fix Your Relationship with Food Forever
Promo
Judul: Good Food, Bad Diet: The Habits You Need to Ditch Diet Culture, Lose Weight, and Fix Your Relationship with Food Forever
Penulis: Abby Langer
Penerbit: Simon & Schuster, 2021
Isi: 254 Halaman (3 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Ada begitu banyak diet di luar sana, tetapi bagaimana jika Anda ingin makan dengan baik dan menurunkan berat badan tanpa diet, menghitung kalori, atau membatasi asupan makanan? Bagaimana jika Anda ingin mencintai tubuh Anda, bukan menghukumnya? Ahli gizi terdaftar Abby Langer siap membantu.
Dalam buku pertamanya, Abby membahas obsesi kita untuk menjadi kurus dan diet yang menguras energi kita, terkadang secara harfiah. Selama dua puluh tahun terakhir, ia telah bekerja dengan klien dari berbagai lapisan masyarakat untuk membebaskan mereka dari diet ketat dan membantu mereka menyembuhkan hubungan mereka dengan makanan. Karena semua makanan baik untuk kita—ya, bahkan karbohidrat dan lemak. Semua diet itu buruk.
Diet seperti plester untuk masalah yang sebenarnya mengganggu kita: Meskipun kita mungkin menurunkan berat badan, diet memanfaatkan rasa tidak aman kita, merampas waktu dan uang kita, dan seringkali membuat kita memiliki pandangan negatif yang sama tentang makanan dan tubuh kita seperti yang selalu kita miliki. Ketika berat badan kembali naik, kita masih belum menyelesaikan masalah sebenarnya di balik kebiasaan makan kita—alasan kita.
Buku ini berbeda. Bab demi bab, Abby membantu pembaca mengungkap "mengapa" di balik keinginan mereka untuk menurunkan berat badan dan hubungan mereka dengan makanan, serta membuat perubahan yang bermakna dan langgeng pada cara mereka memandang makanan, nutrisi, diri mereka sendiri, dan dunia di sekitar mereka. Dalam buku ini, Anda akan mempelajari bagaimana rasa bersalah dan malu memengaruhi pilihan makanan Anda, bagaimana rasa kenyang dan kepuasan bukanlah perasaan yang sama, mengapa penting untuk membungkam "suara diet" Anda dan menikmati makanan, dan apa cara terbaik untuk makan menurut sains.
Memberdayakan, inklusif, cerdas, dan wajib dimiliki, Good Food, Bad Diet akan memberi Anda alat untuk menolak diet, memperbaiki hubungan Anda dengan makanan, dan menurunkan berat badan sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.
Penulis: Abby Langer
Penerbit: Simon & Schuster, 2021
Isi: 254 Halaman (3 MB)
Bahasa: Inggris
Format: Ebook EPUB
Ada begitu banyak diet di luar sana, tetapi bagaimana jika Anda ingin makan dengan baik dan menurunkan berat badan tanpa diet, menghitung kalori, atau membatasi asupan makanan? Bagaimana jika Anda ingin mencintai tubuh Anda, bukan menghukumnya? Ahli gizi terdaftar Abby Langer siap membantu.
Dalam buku pertamanya, Abby membahas obsesi kita untuk menjadi kurus dan diet yang menguras energi kita, terkadang secara harfiah. Selama dua puluh tahun terakhir, ia telah bekerja dengan klien dari berbagai lapisan masyarakat untuk membebaskan mereka dari diet ketat dan membantu mereka menyembuhkan hubungan mereka dengan makanan. Karena semua makanan baik untuk kita—ya, bahkan karbohidrat dan lemak. Semua diet itu buruk.
Diet seperti plester untuk masalah yang sebenarnya mengganggu kita: Meskipun kita mungkin menurunkan berat badan, diet memanfaatkan rasa tidak aman kita, merampas waktu dan uang kita, dan seringkali membuat kita memiliki pandangan negatif yang sama tentang makanan dan tubuh kita seperti yang selalu kita miliki. Ketika berat badan kembali naik, kita masih belum menyelesaikan masalah sebenarnya di balik kebiasaan makan kita—alasan kita.
Buku ini berbeda. Bab demi bab, Abby membantu pembaca mengungkap "mengapa" di balik keinginan mereka untuk menurunkan berat badan dan hubungan mereka dengan makanan, serta membuat perubahan yang bermakna dan langgeng pada cara mereka memandang makanan, nutrisi, diri mereka sendiri, dan dunia di sekitar mereka. Dalam buku ini, Anda akan mempelajari bagaimana rasa bersalah dan malu memengaruhi pilihan makanan Anda, bagaimana rasa kenyang dan kepuasan bukanlah perasaan yang sama, mengapa penting untuk membungkam "suara diet" Anda dan menikmati makanan, dan apa cara terbaik untuk makan menurut sains.
Memberdayakan, inklusif, cerdas, dan wajib dimiliki, Good Food, Bad Diet akan memberi Anda alat untuk menolak diet, memperbaiki hubungan Anda dengan makanan, dan menurunkan berat badan sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.